About this test
关于这份测试
通过 36 个现实情境，从外部认可、自我沉默、过度负责、冲突回避、边界松动和自我忽视六个维度观察讨好模式。内容参考自我沉默、关系中的自我牺牲和边界研究，使用原创题目，不把善良、合作或照顾他人病理化。
请根据第一反应选择更贴近自己的选项。这里没有好坏对错，真实的感受会让结果更有参考价值。
What you will receive
完成后，你会获得什么
不是给你贴上一个固定标签，而是整理出更容易理解和使用的自我观察线索。
六维讨好模式地图
辨认善意与害怕失去的区别
高频边界失守场景
分阶段拒绝与表达练习
Report preview
你不是太善良，而是可能把关系安全放在了自己前面
样例：你也许总能察觉别人需要，却很晚才发现自己已经不舒服。完整报告会区分体贴、恐惧和责任，并给出适合你主导模式的边界练习。
报告阅读路径
- 1六维讨好模式地图
- 2辨认善意与害怕失去的区别
- 3高频边界失守场景
- 4分阶段拒绝与表达练习